Khỏe Đẹp
Vóc dáng chuẩn – chuyện không khó
Vóc dáng là sự kết hợp hài hòa của nhiều yếu tố như di truyền, dinh dưỡng, sự vận động… và một vóc dáng đẹp là niềm mơ ước của bất cứ ai. Thế nào là một vóc dáng chuẩn? Theo y học, vóc dáng đẹp không phải là các chỉ số cơ học trong
Đốt cháy mỡ vùng eo với bài tập đơn giản
Có nhiều cách để lấy lại vòng eo thon gọn, nhưng cách tốt nhất là có một chế độ ăn uống lành mạnh và kế hoạch tập thể dục thường xuyên.Với những động tác đơn giản sau (do HLV Huy Danh – Trung tâm Star Fitness, 91 Nguyễn Hữu Cảnh, P.22, Q.Bình Thạnh, TP.HCM) hướng
Massage – liệu pháp cải thiện huyết áp
Trong y học cổ truyền, ngoài điều trị tăng huyết áp (THA) bằng các bài thuốc, món ăn… cần kết hợp với massage (xoa bóp, bấm huyệt), bởi đây là một phương pháp phòng và cải thiện THA rất hiệu quả. Dưới da có một mạng lưới tuần hoàn phong phú: tuần hoàn động mạch,
Tập luyện Pilates để cân bằng, linh hoạt cho cơ thể
Pilates được sáng tạo bởi Joseph Pilates, một chuyên gia vật lý trị liệu ở Monchengladbach, Đức. Ông đã phát triển hệ thống các bài tập trong những năm đầu thế kỷ XX. Ngày nay, Pilates được nhiều người tập luyện. Huấn luyện viên Mint Nguyễn – Trung tâm Thể dục thể hình & Yoga
Tập thể dục tại nhà với phương pháp hiệu quả
Không có thời gian hoặc ngại đến các trung tâm, câu lạc bộ (CLB) thể dục thể thao hay để tiết kiệm chi phí, bạn sắm một số dụng cụ, máy móc để luyện tập ở nhà. Hào hứng được thời gian đầu nhưng chẳng mấy chốc mà bạn dần nản chí và chuyển chúng
2 động tác ‘siêu’ giúp bụng phẳng, đùi thon
Bài tập này rất đơn giản nhưng cũng rất hiệu quả để giúp bạn có đùi thon, bụng phẳng. Để giảm 1-2 cm vòng eo phải cần một quá trình cố gắng rất nhiều. Tuy nhiên, với những bài tập thể dục thẩm mỹ chuyên sâu thì việc giảm béo bụng không còn là chuyện
Bài tập giảm béo bụng cực nhanh
Bắt cơ bụng phải vận động tối đa là một trong những bí quyết tiêu hao mỡ thừa vùng này. Nguyên nhân tích tụ mỡ ở vòng 2 không hẳn là do thừa cân mà phần lớn do chị em ít vận động. Có những người rất gầy nhưng vòng eo vẫn chảy xệ những
